Zajęcia i warsztaty
W SZTUKstudio zapraszam do udziału w indywidualnych treningach rozciągających i wzmacniających takich jak: GYROTONIC®, Stretching&Body Balance, Floor Barre i Pilates.
Unikalny sposób świadomej pracy nad własnym ciałem dla osób w każdym wieku, rozpoczynających swoją przygodę z ruchem, pragnących poszerzyć możliwości swojego ciała i się z nim zaprzyjaźnić, a także dla profesjonalnych tancerzy wszystkich technik oraz uczniów szkół tanecznych i baletowych, jako przygotowanie do codziennej pracy, możliwość zapobiegania kontuzjom i pomoc w efektywnej rehabilitacji.
Dla każdego z Was staram się przygotować personalizowany program zajęć w zależności od indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania.
Jestem tu dla Was, abyście mogli odkrywać do czego zdolne jest wasze ciało w komfortowej, kameralnej i domowej przestrzeni.
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
To unikalna technika ruchu, która w wysublimowany sposób oddziałuje na całe ciało ćwiczącej osoby. Jest to wyjątkowy system ćwiczeń, który łączy zasady ruchu z jogi, tańca, gimnastyki, pływania i tai-chi. Gyrotonic Expansion System działa poprzez jednoczesne rozciąganie i wzmacnianie ciała, zwiększanie zakresu ruchu, korygowanie postawy i rozwijanie koordynacji. Technika ta jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia różnorodnych dolegliwości kręgosłupa.
Z treningów na maszynie „pulley tower” korzystają pasjonaci zdrowia, sportowcy czy tancerze, jak i seniorzy oraz osoby z niepełnosprawnościami bądź wracające do zdrowia lub rehabilitujące się po urazach.
Stretching & Body Balance
Inspirowana codziennym treningiem tancerzy seria zajęć czerpiąca z technik jogi, fitnessu i pilatesu.
Rozciąga, wydłuża i wzmacnia mięśnie, zwiększa giętkość i mobilność kręgosłupa nadając niezwykła swobodę ruchu, poczucie kontroli i odizolowania poszczególnych partii ciała w ruchu.
Dzięki swej intensywności, ćwiczenia modelują sylwetkę, a relaksacja i rozciąganie pod koniec zajęć pomagają w rozluźnieniu i wyciszeniu.
Floor Barre
Niezwykle delikatna, spokojna, a zarazem skuteczna technika wzmacniająca i wydłużająca poszczególne partie mięśni rąk, nóg, pleców i korpusu, bez zbędnego obciążania stawów.
Poprzez wykonywanie w nieustannym kontakcie z podłogą podstawowych ćwiczeń zaczerpniętych z tańca klasycznego, pomaga w zachowaniu i kształtowaniu poprawnej postawy, ułożenia ciała oraz wysmuklaniu sylwetki.
- Jednorazowe zajęcia indywidualne
-
180PLN/h
monthly
- Pakiet 3 zajęć indywidualnych
-
510PLN
monthly
- Pakiet 6 zajęć indywidualnych
-
930PLN
monthly