Zajęcia i warsztaty

IMG_3297

W SZTUKstudio zapraszam do udziału w indywidualnych treningach rozciągających i wzmacniających takich jak: GYROTONIC®, Stretching&Body Balance, Floor Barre i Pilates.

 

Unikalny sposób świadomej pracy nad własnym ciałem dla osób w każdym wieku, rozpoczynających swoją przygodę z ruchem, pragnących poszerzyć możliwości swojego ciała i się z nim zaprzyjaźnić, a także dla profesjonalnych tancerzy wszystkich technik oraz uczniów szkół tanecznych i baletowych, jako przygotowanie do codziennej pracy, możliwość zapobiegania kontuzjom i pomoc w efektywnej rehabilitacji.

 

 

 

Dla każdego z Was staram się przygotować personalizowany program zajęć w zależności od indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania.

Jestem tu dla Was, abyście mogli odkrywać do czego zdolne jest wasze ciało w komfortowej, kameralnej i domowej przestrzeni.

IMG_0526

 

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

To unikalna technika ruchu, która w wysublimowany sposób oddziałuje na całe ciało ćwiczącej osoby. Jest to wyjątkowy system ćwiczeń, który łączy zasady ruchu z jogi, tańca, gimnastyki, pływania i tai-chi. Gyrotonic Expansion System działa poprzez jednoczesne rozciąganie i wzmacnianie ciała, zwiększanie zakresu ruchu, korygowanie postawy i rozwijanie koordynacji. Technika ta jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia różnorodnych dolegliwości kręgosłupa.

Z treningów na maszynie „pulley tower” korzystają pasjonaci zdrowia, sportowcy czy tancerze, jak i seniorzy oraz osoby z niepełnosprawnościami bądź wracające do zdrowia lub rehabilitujące się po urazach.

 

Stretching & Body Balance

Inspirowana codziennym treningiem tancerzy seria zajęć czerpiąca z technik jogi, fitnessu i pilatesu.

Rozciąga, wydłuża i wzmacnia mięśnie, zwiększa giętkość i mobilność kręgosłupa nadając niezwykła swobodę ruchu, poczucie kontroli i odizolowania poszczególnych partii ciała w ruchu.

Dzięki swej intensywności, ćwiczenia modelują sylwetkę, a relaksacja i rozciąganie pod koniec zajęć pomagają w rozluźnieniu i wyciszeniu.

 

 

Floor Barre

Niezwykle delikatna, spokojna, a zarazem skuteczna technika wzmacniająca i wydłużająca poszczególne partie mięśni rąk, nóg, pleców i korpusu, bez zbędnego obciążania stawów.

Poprzez wykonywanie w nieustannym kontakcie z podłogą podstawowych ćwiczeń zaczerpniętych z tańca klasycznego, pomaga w zachowaniu i kształtowaniu poprawnej postawy, ułożenia ciała oraz wysmuklaniu sylwetki.

  • Jednorazowe zajęcia indywidualne
  • 180PLN/h
    monthly
  • Pakiet 3 zajęć indywidualnych
  • 510PLN
    monthly
  • Pakiet 6 zajęć indywidualnych
  • 930PLN
    monthly
*Wszystkie pakiety do wykorzystania w ciągu jednego miesiąca od momentu zakupu